紫外線對皮膚的傷害：预防紫外线皮肤老化的5個技巧

沒有做防曬的話，你的肌膚會怎樣?

你一定有聽過出門要塗防曬產品的忠告，但你知道當中的原因嗎？以下說明日曬在沒有遮擋及防曬的皮膚上所造成的影響。

事實是：你每天都需要塗抹防曬產品。還有一個事實：有時候你可能覺得間中不做防曬，對肌膚也沒有什麼大影響。我們實在不想掃興，但不幸的是，日曬傷害任何日子都不會休假。即使是密雲滿佈的日子，你的脆弱皮膚依然要面對紫外線傷害。

為了激發你的動力和決心去每天塗上防曬產品，這裡簡單說明陽光如何盡情地對皮膚作出傷害。

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肌膚本身擁有一個天然保護屏障，防滲透能力甚高，可以防止水分流失並阻止有害刺激物或微生物進入皮膚組織。這層保護屏障的組成，其中很大部分是來自老死細胞，以及覆蓋著整個皮膚組織的一種天然脂肪﹕脂質。紫外線能夠氧化這類脂質，並削弱整個皮膚屏障。

誰不喜歡蜜糖色肌膚？肌膚煥發著淡淡的古銅色光澤，往往令人覺得是海浪環境的完美絕配。可惜，事實上這是肌膚自我保護的結果。紫外線會觸發身體製造黑色素。黑色素是一種可以吸收輻射並為皮膚細胞充當天然遮光屏的色素，更會造成皮膚曬黑效果和導致色斑形成。換言之，當皮膚曬黑的時間，就是身體啟動自我保護功能，免受進一步傷害。

不過，製造黑色素的細胞是在深層皮膚裡，即是說當有害的紫外線接觸到這些細胞時，已經先破壞了表面的皮膚層。

所以長遠來說，每天都勤塗防曬產品，你的肌膚將會為此感激你。

我們接受肌膚老化是歲月的自然過程，但你可知道皮膚老化有80%以上是由外在因素：紫外線UVA和UVB 所造成? 事實上，研究結果顯示，不到20％的老化是由於內在因素（例如：遺傳）造成的，即是說，日曬令肌膚老化速度較身體自然因素影響更大。

皮膚老化的成因，有80％以上是由紫外線 UVA和UVB 所造成。

膠原蛋白是肌膚不可或缺的蛋白質之一，連同透明質酸和彈性蛋白，是健康皮膚的基礎。它的主要功能是維持皮膚組織的功能和令肌膚具彈性。陽光會破壞膠原蛋白，令這種主要蛋白質加速分解。針對曬傷皮膚進行的研究發現，膠原蛋白數量相比健康皮膚要少。由於膠原蛋白數量減少，皺紋和皮膚鬆弛現象提早出現，令皮膚看起來未老先衰。

紫外線曝曬最可怕之處在於其所造成的細胞損傷。當接觸紫外線，幾乎即時就造成細胞損傷。只需接觸陽光僅僅幾秒鐘，DNA就已經受到損傷，即是說在某個炎熱下午，你快步走向你的汽車，這麼短的距離其實不是你想像般沒有傷害。事實上，一項已發表的研究發現，短暫接觸紫外線所造成的傷害，在瞬間反應後可以持續數小時。

不做好防曬就接觸紫外線，會在皮膚組織中產生自由基。自由基是會破壞健康細胞的不穩定分子，引起損害細胞的連鎖反應。在極端情況下，自由基會引起細胞基因變異，從而導致癌症。這就是為什麼在陽光猛烈的地區，皮膚白皙的女性患皮膚癌的風險較高。

不喜歡防曬產品的黏立觸感？選用質感清爽的防曬產品吧。

每天塗抹具有至少 SPF30 和 PA ++等級的防曬產品。SPF 是指可抵抗 UV-B 的指數，而 PA 是指防禦 UV-A 的級別的禁示。
出門前至少15分鐘塗上防曬產品。這15分鐘就是讓皮膚吸收防曬產品，做好準備抵禦紫外線的所需時間。
使用專門為防曬防紫外線而設的防曬產品，不要只依靠一般化妝品或碎粉所標示的 SPF。研究結果指出，一般化妝品顯示的使用份量，遠遠不足以提供真正能達致顯示效果的所需份量。
記得每兩小時重新補塗防曬產品。臉上有化妝的話，日間選用防曬噴霧和粉末來重新塗抹或加強 SPF 會更方便。緊記確保使用足夠份量的防曬產品，以徹底覆蓋整張臉及暴露在外的皮膚包括您的眼部區域，以預防黑眼圈。
由上午 10:00至下午 2:00 的太陽是最猛烈。如果這段時間必須待在戶外，盡量留在有遮蔭的地方，並塗抹具有 SPF50 和 PA 等級的防曬產品，戴上寬邊帽，以及穿著可以覆蓋大部分皮膚的衣服。